当你在节食，但又想在酒吧里享受饮料时，这不是很舒服。你需要考虑最生酮的饮料来帮助你做到这一点。

　　但好的是，在酮饮食的同时，你也可以满足开云网站对酒精的需求。如果你想知道下次去酒吧点的最好的酮体混合饮料，请继续阅读。

　　老式鸡尾酒是你在酒吧里看到的最好的酮基鸡尾酒之一。如果你坚持使用不加糖的威士忌波旁威士忌，它总是可以作为一种酮饮料来享用，因为波旁威士忌不含碳水化合物。制作这种鸡尾酒时使用赤藓糖醇或其他酮甜味剂。

　　其他糖和人造甜味剂会增加低碳水化合物酒精饮料中的净碳水化合物，并可能破坏你的饮食。

　　因此，要使其成为一种100%对酮友好但美味的鸡尾酒，最好在鸡尾酒配方中不添加糖。

　　这种终极伏特加饮料是你在酒吧里能找到的对酮友好的饮料之一。它是由清爽的无糖成分制成的。

　　经典的伏特加苏打水(苏打水，我们的意思是它不是加糖的碳酸饮料，而是碳酸水)加酸橙或柠檬汁，在酮的生活方式中是可持续的。

　　杜松子苏打水是一种完美的对酮友好的混合饮料，真的，在任何时候都是如此，开云真人官网但在夏天绝对是如此。选择合适的苏打水或滋补水对于制作酮体版本至关重要。

　　有了你最喜欢的杜松子酒(不含碳水化合物)和新鲜的酸橙或柠檬汁，你需要滋补水(或减肥滋补水)或不加糖的冰茶，使其对酮更友好。

　　Keto Paloma是一种低碳水化合物鸡尾酒，融合了银色龙舌兰酒、葡萄柚和酸橙汁。这种低碳水化合物的Paloma鸡尾酒在炎热的日子里是一种提神的鸡尾酒，当你坐在泳池边或在家里放松时。

　　这种鸡尾酒来自经典的帕洛玛，通常由葡萄柚汁苏打水制成，其中含有大量碳水化合物。要把它做成酮基鸡尾酒，可以用葡萄柚苏打水代替，挤一个葡萄柚楔来减少碳水化合物。

　　姜汁啤酒配酸橙和伏特加，是经典的莫斯科骡子。但只要有几个替代品，这个配方就可以使它成为一种对酮友好的饮料。

　　用普通伏特加换成无麸质伏特加和新鲜生姜(去皮磨碎)，或者用减肥生姜啤酒代替生姜啤酒。此外，使用新鲜挤压的酸橙汁和柠檬，而不是那些浓缩的。[1]

　　白爪硬苏打水碳水化合物含量非常低，不含麸质，因此在生酮饮食中饮用很容易。尽管白爪有水果般的甜味，但每355毫升只含有2克碳水化合物。

　　与淡啤酒等酒精饮料相比，白爪酒中的碳水化合物含量很高，你将有很小的机会摆脱酮症。

　　一种简单而清爽的Skinny Mojito是你在酒吧里能找到的酮基鸡尾酒之一。它非常适合任何场合。

　　把它变成一种无糖、无罪恶感的酮式Mojito，只需五种主要成分淡白朗姆酒、鲜榨柠檬汁、不甜的简单糖浆开云网站和苏打水。

　　一种低碳水化合物的玛格丽塔混合物，被称为瘦玛格丽塔，被认为是一种没有罪恶感的振兴酮醇饮料。这些经典的甜、酸、咸混合饮料可能是你能做的最好的酮体饮料之一。

　　像酮玛格丽塔这样的低碳水化合物鸡尾酒很简单，没有额外的添加剂，只有龙舌兰酒、新鲜的酸橙汁和淡淡的橙色提取物。开云真人官网我们更喜欢在酮玛格丽塔中加入无糖搅拌器，所以甜味剂是可选的。

　　马提尼酒具有经典的植物风味，可以被认为是低碳水化合物鸡尾酒之一。只要确保为你的干马提尼配方挑选一款优质的杜松子酒。

　　另一种对酮友好的主要成分是干苦艾酒，因为它的碳水化合物含量较低，添加的糖也较少。

　　干白葡萄酒的碳水化合物酒精含量低，很容易坚持，因为它在每个地方都有。像长相思、黑皮诺或霞多丽这样的干葡萄酒比普通葡萄酒的总体积含有更少的糖和更少的碳水化合物。

　　然而，烈性酒也可能是酮症饮食的一部分，因为并非所有人的含糖量都是相等的，尤其是那些含有纯酒精的人，如威士忌、伏特加、杜松子酒、朗姆酒和龙舌兰酒。[2]